b 12

Witam! Mam pytanie odnośnie treningu interwałowego, czy mogę go łączyć z aerobami podczas jednej sesji treningowej. Z wielu artykułów przeczytanych przeze mnie jest to odradzane, ale po przeczytaniu artykułu Knife'a , znalazłem całkiem ciekawy rodzaj treningu aerobowego z wplecionymi w niego interwałami. Chciałbym się dowiedzieć czy połączenie [...]

Witam. Jeszcze w lutym ważyłem 84kg, zacząłem chodzić na siłownię i stosować dietę. 31 maja waga wybiła 70kg, przez te 12 dni od tamtego czasu dołożyłem do diety 600 kalorii (31 maja +300 i 7 czerwca +300). Widocznie za dużo kalorii w takim czasie, gdyż przybyło mi 1,5kg, nie wiem czy woda, czy tłuszcz, w każdym razie przybyło. Miałem wchodzić na [...]

1.WIEK: 18 2.WAGA: 83 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: 106 UDO: 59 TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 6.DIETA BIALKO:2 WEGLOWDANY:4 TLUSZCZ:1,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8.TRENING: 3dniowy split Klatka+Bic Plecy+Tric Barki+Nogi 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:---- 11.POZIOM BF% 13% mniej [...]

Jestem instruktorką,prowadze różne formy aerobiku(12-15 godz.w tyg.).Od długiego czasu wspomagam się suplementami.Czy bedac we wczesnej ciazy(tydzień moze)moge je stosowac a jesli moge to cała ciazę czy tylko te pierwsze tygodnie?Prosze o odpowiedż fachowca.Z niecierpliwoscia czekam na odp.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała ekto 2) wiek 21 3) waga/wzrost 65/180 4) staż treningowy kilka miesiecy nieregularnego machania ciezarami 5) cel cyklu maaasaaa 6) stosowane już wcześniej suplementy witaminki, bialko Witam, moglibyscie sprawdzic moja suplementacje? :D dysponuje [...]

Witam.Prosilbym o pomoc doswiadczonych z Boldkiem. Chce zrobic cykl Enan E5d 500mg Boldenon E7d 500mg hCG W 3-4 TYG 1000 j.m w zaleznosci od stanu kulek po cyklu clomid z dawka uderzeniowa 300 mg w 1 dzien Pytanie jak dlugo ciagnac boldenon ,czy 12 tyg starczy ? Moj poprzedni cykl deka 250 mg e7d Enan 250mg e7d ,odblok clomidem

Witam... Starz ok 12 mies... wiek: 20lat biceps: 37cm wyciskanie: 85kg

Witam! Planuje cykl na ph.to mój pierwszy kontakt z tymi środkami,więc raczej nie wskazane byloby zarzucać jakąś petarde,lączyć lub ogólnie pochopnie do tego podchodzić.czytam fora ale z natloku informacji,to sie już z deka zakręcilem w temacie Ale do rzeczy:mam'na oku'Phera-mass Kilosports,lub coś z Generic Labz.(Mega-TRN lub Mega-H)Jak [...]

Witam. Chciałbym poradzić się czy moja dieta jest odpowiednia. Obecnie chciałbym zrzucić troszkę tłuszczu którego zostało mi pod pępkiem i na udach.Trenuje 3 razy w tygodniu bieganie do tego pompki,drążek,przysiady. Zaznaczam że nie chodzi mi o wyliczanie z dokładnością zapotrzebowania kalorycznego czy składnikowego gdyż nie mam na to czasu,sił [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 100 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:pare latek 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: co bralem: krotki-tesc, tren, master,npp. Dlugi-tesc, mix, deka. Oral-meta, wino 8. TRENING: chwilowa tylko gora, kontuzja nogi 9. CEL [...]

1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 75 3 .WZROST: 175 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata: 113 -Udo: 66 -Talia: 83 5 .STAZ NA SILOWNI: 1,5 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: przedewszystkim gainerki 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 500-600 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 [...]

Witam, czytałem kiedyś, że intensywność treningów ma znaczenie i różni sie od siebie wg. określonych typow budowy ciała tj. ektomorfik (duza intensywnosc) endomorfik (mala intensywnosc), z pewnoscia dochodza do tego uwarunkowania genetyczne - kazde inne, jednak tak czy inaczej przyjete sa formy (wyzej wymienione) budowy ciała i pytanie brzmi czy [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: różnie ~96-97 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 2-3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: z 4 byly . meta ; oma meta; prop npp ; prohormony 8. TRENING: różnie 9. CEL CYKLU: dobre miecho 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]

Witam Mam pytanko: co lepiej na śniadanie, jajecznice z 3 jaj czy całe 3 jaja na twardo? Do tej pory moje śniadanie wyglądało tak: jajecznica z 3 jaj, bułka z pomidorem, 40g mass xxl do popicia . No ale niestety mam słaby apetyt z rana i trudno mi zjeść cokolwiek, więc jajka podchodziłyby mi bardziej. Wiem, żę głupie pytanie ale wolę zapytać CEL: [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1.2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta- oma,meta-prolong,meta-oma,wino,deca 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

Witam, taki plan treningowy bedzie dobry dla nowej osoby na silowni chcacej zdobyc troche masy miesniowej? 20 lat 175cm wzrostu, ok 63kg wagi. Dzień 1: Klatka piersiowa: 1.Wyciskanie sztangielek w skosie górnym 2.Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce poziomej 3.Rozpiętki Triceps: 1.Wyciskanie francuskie sztangielek siedząc 2.Prostowanie [...]

ktoś sie wypowie jak dziala ów specyfik ? mialem generalnie ciężki rok pod względem stresu/obciązenia psychicznego i w zasadzie jak przeczytałem działanie to to jest specyfik dla mnie ;) pytanie do osób co stosowały ten preparat czy faktycznie dziala czy jest to kolejny magiczny suplement ;) Trec ashwagandha kosztuje 33 zł za 60 tabsów więc to [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 95 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

Siema. Jestem po cyklu na Mono+Xp. Teraz zdało by sie cos bez krety. Co polecicie. Sogi będa obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://www.sfd.pl/Test_niesponsorowany%3A_XPand%2B_mono_pt%2E_Gaining_Fish%21_pods%2Estr%2E37-t439030-s37.html Wiek: 18 Waga: 94 Wzrost: 183 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : [...]

Witam Zakupiłem we wtorek multipack36, by uzupełnić swoją dietę - wiadomo dlaczego ;) Do tej pory nie brałem tego produktu, ale korzystałem z witamin i minerałów z olimpa i nie narzekałem. Nie miałem żadnych problemów. We wtorek (pierwszy dzień spożycia) wieczorem zacząłem odczuwać ogromne zmęczenie. W środę po szkole godz.12 byłem skrajnie [...]